저혈당 식사 (1) 썸네일형 리스트형 인슐린 민감도를 높이는 음식들, 제대로 알고 계신가요? 당뇨병, 복부비만, 고혈압, 고지혈증.이 모든 대사 질환의 공통된 근본 원인 중 하나가 **‘인슐린 저항성’**입니다.이 말은 곧, 인슐린 민감도를 높이는 식습관과 음식 선택이 건강 관리의 핵심이라는 뜻이기도 하죠. 인슐린 민감도란, 우리 몸의 세포가 인슐린에 얼마나 민감하게 반응하느냐를 말합니다. 민감도가 높을수록 적은 양의 인슐린으로도 혈당이 잘 조절됩니다. 반대로 민감도가 낮으면 인슐린이 많이 분비되어도 혈당이 떨어지지 않고, 결국 인슐린 저항성, 나아가 제2형 당뇨병으로 발전할 수 있습니다. 다행히도 인슐린 민감도는 운동과 식단을 통해 충분히 개선이 가능합니다. 이번 글에서는 인슐린 민감도를 높이는 데 도움이 되는 음식들에 대해 소개해드리겠습니다. ✅ 목차 인슐린 민감도 개선에 도움 되.. 이전 1 다음
