올리브오일 칼로리 계산 (1) 썸네일형 리스트형 올리브오일, 하루에 얼마나 먹어야 할까?- 건강해지려다 과하면 독 되는 섭취량의 기준 좋은 것도 ‘적당히’가 핵심입니다올리브오일은 심혈관 건강, 항산화, 염증 완화 등에 효과적인 건강한 지방으로 알려져 있습니다.특히 엑스트라버진 올리브오일은 비타민 E, 폴리페놀 등이 풍부해 많은 사람들이 찾고 있죠. 하지만 “좋으니까 많이 먹자”는 생각은 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.기름은 결국 고열량 식품이며, 지나친 섭취는 체중 증가, 소화 불량, 영양 불균형을 유발할 수 있습니다. 그렇다면, 올리브오일은 하루에 얼마나 먹는 것이 적당할까요? 📌 목차 올리브오일 1스푼 = 120kcal하루 권장 섭취량: 1~2스푼이 적당연령과 생활 습관에 따른 차이공복 섭취 vs 식사 중 섭취과다 섭취 시 나타나는 부작용결론: 숫자보다 중요한 ‘균형’ 1. 올리브오일 1스푼 = 약 120kcal .. 이전 1 다음
